SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

Czy chodziło Ci o: "co jeść"?

  • Brak energii na treningu kb.

    Post
    Sztuki Walki

    Sluchaj nikt za Ciebie nie pojdzie do apteki i nie sprawdzi. Co do drugiej sprawy to chyba na 30 minut przed treningiem nie powinno sie nic jesc inaczej tracisz energie na trawienie tego posilku.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4271 Data: 2010-04-29 22:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowy sposób na kaloryfer.

    Post
    Trening w domu

    I posłuchaj Pana Venc1lq i zacznij porządnie jeść :) Z dodatnim bilansem. Sporządź całą rozpiskę to co jesz - mniej więcej codziennie, sprawdź ile to węgli, białek, tłuszczy - Później wstaw na forum w odpowiednim miejscu. Pomogą Ci bardziej doświadczone osoby. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie + [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4310 Data: 2013-07-13 15:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki spalacz ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Problem jest taki: Nawet gdybym chciał jeśc na zero, nie mogę. Musze teraz nabierać masy bo mam sezon przygotowawczy. Ostatnio jadłem nawet na minus i poprawiłem się w ciągu 4 miesięcy 26cm. W wakacje jadłem normalnie i poprawiłem się o metr. Więc zero odpada. Co proponujecie, o ile coś się da zrobić ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 2011-11-11 13:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mozna kompletnie wykluczyć węglowodany?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    David Ja nie twierdzę, że nie można jeść 70g białka w 1 posiłku bo się nie wchłonie czy coś w tym stylu. Wg tego co mówisz, gdyby zjadł całe białko z dziennego bilansu na śniadanie to też by się zgadzało (no dobra może trochę przesadziłem) aczkolwiek wg. mnie jeśli mamy możliwość zjedzenia 2x po 35g. białka to wydaje mi się, będzie to lepsze [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4685 Data: 2012-10-07 15:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uzupełniłem ankietę. Poprawiłem trochę plan diety, nie uwzględniałem tam warzyw, będę po prostu jadł takie jakie będę miał akurat dostępne. 1. Jeśli takie ilości płatków nie powodują u mnie żadnych problemów to mogę je zostawić? 2. Czy mogę stosować naprzemiennie oliwę z oliwek i olej MCT? 3. Zgodnie z Twoją sugestią piersi z kurczaka będę [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 2016-11-21 22:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z doborem odzywek

    Post
    Polacy za granicą

    A wiec tak moze napisze wszystko bardziej przejzyscie: zamierzam wziasc to co posiadam a wiec : 100 metki (waham sie na 200) ( ruska metka) 10 deki 250mg/ml (alchemia pharma)(waham sie na 15) 50 tab. Stanozolol (genesis) 10mg Mam 26 lat , cel treningowy to oczywiscie zwiekszenie masy miesniowej, wymiarów nie moge podac poniewaz nie posiadam [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2009-12-15 07:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • qrwa koles nie przesadzaj ok? dopiero co zaczales jesc meta a juz doszukujesz sie jakiejs marskosci itp. psychika zacznie dzialac cuda niedlugo. masz problem to lec do lekarza po heparegen(dla mnei bezkonkurencyjny) i dokoncz ten cykl ktory zaczales..proste! pozdr.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4178 Data: 2008-04-05 18:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny i poprawki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z tego co wyczytałem to żeby przytyc trzeba jesc nadwyżkę kcal. wiec teraz moje pytanie, czy mam dostarczac jak najwiecej białka i tłuszczy aby kalorie przekroczyły mój dzienny limit? (3200)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2010-02-24 21:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cynk wady i zalety

    Post
    Doping

    Mam pytanko na temat profilaktyki.Zakupiłem następujące rzeczy: -Witaminy,omega 3-6-9,czosnek,aspargin,cynk,magnez i wit.C O to chodzi,że bd na cyklu susta i meta 40mg ed i co z czym mogę jeść ? Wiadomo,że wszystkiego z rana nie połknę. HelP

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4776 Data: 2011-03-03 22:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ograniczony sprzęt - czy da rade?

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do diety ja bym zrobił na Twoim miejscu tak: I posiłek: - płatki owsiane (100g) -> szmaj śmiało z rana (ważny błonnik) - 2 jaja kurze II posiłek: - twaróg półtłusty (125g) - 2 jaja kurze - orzechy włoskie (30g) III posiłek: <--- rozumiem, że tutaj jest przedtreningowy - kurczak pierś (150g) - ryż brązowy (100g) - dodaj warzywa (najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2012-05-18 06:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nwm czy to ma znaczenie ale zjadłem sobie sniadanie i wrzuciłem rano metke to czy jakiś wpływ ma ale pewnie nie 1-5 meta 10mg ed 5-7 meta 30mg ed (teraz zaczalem niedawno 30mg dawac) no i planuję potem przede wszystkim polecieć jak skończę metę 1-7 winstrol 40mg ED miałem jeść tę metę 10mg i teraz za tydzień zacząć z winem no ale jak wyniki dobre [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2015-03-27 14:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warto robic aeroby po treningu silowym? jesli tak to co i kiedy jesc dopiero po aerobach wegle proste z kazeina czy same wegle starcza? czy od razu po treningu silowym dac bialko a wegle zostawic na koniec po aero, czy dac po treningu silowym wegle proste i kazeine, ale wtedy aeroby chyba nie mialy by sensu, tylko nie dawajcie zadnych linkow bo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2006-12-01 20:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie, troche dziwne Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dziekuje, za szybka odpowiedz. Tak do makaronu to nawet nie wydaje mi sie to wlasnie dziwne. To raczej bialko mnie martwolo, ze za malo - ale mnie troche uspokoiles. Co do 600 g tak to nie jest duza ale ja mam jeden wielki problem i przez ten moj maly problem wszystko idzie jak krew z nosa. Problem tkwi w tym, ze tak naprawde wcale nie chce [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2010-04-29 19:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko dobra czy złe rozwiazanie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    skladnikami bialka w moim przypadku są, jajka, ryby, platki owsiane, mleko i soja, to co w domu znajde to jem, max 100-120g moglym wyciagnac jak bym dodal wiecej tunczyka bo z jajkami jest roznie wiem ze nie mozna ich wiele jesc ale ja i tak sobie pozwalam na 3-4 dziennie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2009-04-28 10:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko dobra czy złe rozwiazanie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak raz mialem przypadek z tunczykiem ktory kosztowal chyba 1,60zl, to po zjedzeniu 2 kesow poszedlem go zwrocic :) teraz tunczyk tylko za 3zl wchodzi w gre:) a co do bialego sera mozna go jesc ze smietana? albo z czym najlepiej wchodzi zeby smakowal:)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2009-04-28 10:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 105kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed katabolizmem, to przepraszam - nie chroni - katabolizm nie grozi amatorom, a pól kostki sera niczemu nie zapobiega. Chodzisz spać o 21:00, że kolacja o 19:00? Można jeśc ww wieczorem poprawiają regenerację i jakośc snu. Rowerek stacjonarny 7 razy w tygodniu to kiepski pomysł - do aerobów organizm się przyzwyczai, i jak zaczniesz od [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3521 Data: 2017-01-22 15:53:29 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Może po prostu za dużo jesz. Nie powinieneś jeść co najmniej 2h przed treningiem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2008-09-08 20:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endomorfik dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waże jakieś 85-90kg więc sporo. Na ogół jem nieregularnie itp a jakieś wskazówki np czego wg nie jeść co ograniczać a czego najwięcej ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2014-01-01 22:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endomorfik dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powinieneś jeść na redukcji ok 2500 kcal. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie# na podstawie tego, możesz sobie ułożyć dietę, gdzie Ci wszystko wyliczy węglowodany- ryż, makaron i chleb pełnoziarnisty, kasza ok 2g/kg masy białko- mięso, ryby, jaja, ok 2,5g/kg masy tłuszcze- oleje, oliwa, orzechy, ryby, jaja, nasiona.. ok 1g/kg masy w/w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2014-01-01 23:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiwi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ja podbiję temat, bo ostatnio w poszukiwaniu źródeł Omegi-3, znalazłam ciekawą tabelę, tutaj: http://en.wikipedia.org/wiki/Omega-3_fatty_acid#Botanical_sources_of_omega-3_fatty_acid Pokazuje, że kiwi ma 62% Omegi-3, nawet więcej, niż len, który ma 55%. Co Wy na to? Interesował się ktoś tym tematem? Ile kiwi dziennie/tygodniowo należałoby jeść, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8454 Data: 2007-06-07 22:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)